Previous Page  5 / 8 Next Page
Information
Show Menu
Previous Page 5 / 8 Next Page
Page Background

5

ПСИХОЛОГИЯ

Чаще всего люди называют

«депрессией» свое подавлен-

ное эмоциональное состояние,

однако это серьезный диагноз,

который предварительно диа-

гностируется

специалистами,

выясняется степень и стадия пси-

хического повреждения, и лечат

этот диагноз серьезными пси-

хотерапевтическими методами

и медицинскими препаратами.

Поэтому если мы все-таки

говорим о серьезном эмоцио-

нальном осеннем дискомфорте,

отсутствии мотивации на какие-

либо действия, невозможности

радоваться жизни, есть вероят-

ность, что это больше психоло-

гические нарушения, которые

мешают полноценно жить и ра-

доваться жизни, а не страшный

диагноз – депрессия.

Люди в этот период чувству-

ют, что что-то не так, но сфор-

мировать полноценное желание

и действие в действительности

очень трудно. Мы не задумыва-

емся о том, что хорошего про-

исходит с нами, и просто пере-

стаем замечать все прекрасные

моменты, которые случаются

каждый день. Фиксация на не-

гативе происходит у людей по-

разному, в зависимости от того,

к какому типу вы относитесь.

1. Те, которые живут вос-

поминаниями.

Для них все, что

в жизни происходит сейчас, не

представляет никакой ценности.

Они мыслят примерно так: «Ког-

да я остаюсь одна со своими не-

гативными мыслями, я каждый

вечер вспоминаю, как раньше

все было хорошо. К сожалению,

это никогда не повторится».

2. Те, которые живут бу-

дущим.

Они планируют свою

жизнь, все время на бегу и впо-

пыхах с ориентацией на какие-

то заоблачные перспективы.

И снова остается постоянное

недовольство

происходящим,

усталость, отказ себе в удоволь-

ствиях. Вот их признания: «Я все

планирую наперед, когда я не

вижу четкой схемы, я теряюсь

и не знаю, как быть дальше,

у меня все рушится в одноча-

сье».

Самое главное решение в си-

туации эмоционального дис-

комфорта – сфокусировать свое

внимание на «здесь и сейчас»,

увидеть, что происходит с вами

хорошего и что именно сейчас

может доставить вам удоволь-

ствие.

Как же раскрыть новые гори-

зонты?

В первую очередь необходи-

ма внутренняя концентрация на

самом себе – к себе нужно от-

носиться бережно и заботливо.

Никто лучше вас самих не знает,

какая именно помощь и под-

держка нужна вам в эту критиче-

скую минуту.

Начните

позволять

себе

удовольствия и реализовывать

их. Пусть это будут милые при-

ятные мелочи, и ваша психика

почувствует, что вы слышите ее,

ощутит теплоту и комфорт и обя-

зательно отплатит вам хорошим

настроением,

положительной

энергией. И тогда новые гори-

зонты станут раскрываться один

за другим!

Займитесь собой. Приведи-

те себя в порядок, купите себе

что-то незначительное, о чем

давно мечтали. Позаботьтесь

о своем теле. Позвольте себе

расслабляющую

процедуру

или просто наведите порядок

в своем доме. Почувствуйте, как

меняется вообще настроение

в чистом и убранном личном

пространстве. 

Общайтесь, ходите в гости,

звоните подругам, друзьям,

выходите в социум. Но самое

главное – не замыкайтесь. Лю-

бую проблему нужно разделить

с кем-то, и вам однозначно ста-

нет легче. Ведь после того как

вы поделитесь, у вас останется

половина проблемы.

Перестаньте бояться перемен.

Зона дискомфорта – ближайшая

зона развития. Определите, чем

бы вы хотели заниматься, и нач-

ните действовать, не дожидаясь

удачного момента, – он может

никогда не наступить. Любые

страхи преодолеваются макси-

мально быстро для того, чтобы

мы росли личностно назло всем

«осенним депрессиям».

НЕ ОБИЖАиТЕ ОСЕНЬ!

ЦЕНТР

«ИСТОК»

ПРОВОДИТ НАБОР ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ С 8 ДО 18 ЛЕТ

В БЮДЖЕТНЫЕ КРУЖКИ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:

А также широкий спектр оказания платных

образовательных услуг для детей с трех лет.

Наш адрес: ул. Теплый Стан, д. 15, корп. 9.

Телефон: (495) 337-13-33

Наш сайт:

http://vg.mskobr.ru/

вкладка:

«Дополнительное»

выбрать:

Центр «Исток».

• АВИА -, АВТО -

СУДОМОДЕЛИРОВАНИЕ;

• РАДИОТЕХНИКА И

ЭЛЕКТРОНИКА;

• РАДИОСПОРТ;

• РОБОТОТЕХНИКА;

• КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАФИКА –

3D-МОДЕЛИРОВАНИЕ;

• АЗБУКА КОНСТРУИРОВАНИЯ;

• ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ

РАЗВИТИЕ;

• МУЗЫКАЛЬНЫЙ

ТЕАТР-СТУДИЯ;

• ШАХМАТЫ (ШАШКИ);

• АТЛЕТИЧЕСКАЯ

ГИМНАСТИКА;

• БАДМИНТОН;

• ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОЕ

ИСКУССТВО;

• КЕРАМИКА;

• РЕМЕСЛА И ПРОЧ.

Осенняя депрессия – миф.

Просто лето прошло

Наш психолог Анна Сухова встает на защиту осе-

ни. Красивейшее время года совсем не винова-

то в наших расстройствах. Лучше разобраться

в себе и не бросаться сильными словами.