5 / 8
5
ПСИХОЛОГИЯ
Чаще всего люди называют
«депрессией» свое подавлен-
ное эмоциональное состояние,
однако это серьезный диагноз,
который предварительно диа-
гностируется
специалистами,
выясняется степень и стадия пси-
хического повреждения, и лечат
этот диагноз серьезными пси-
хотерапевтическими методами
и медицинскими препаратами.
Поэтому если мы все-таки
говорим о серьезном эмоцио-
нальном осеннем дискомфорте,
отсутствии мотивации на какие-
либо действия, невозможности
радоваться жизни, есть вероят-
ность, что это больше психоло-
гические нарушения, которые
мешают полноценно жить и ра-
доваться жизни, а не страшный
диагноз – депрессия.
Люди в этот период чувству-
ют, что что-то не так, но сфор-
мировать полноценное желание
и действие в действительности
очень трудно. Мы не задумыва-
емся о том, что хорошего про-
исходит с нами, и просто пере-
стаем замечать все прекрасные
моменты, которые случаются
каждый день. Фиксация на не-
гативе происходит у людей по-
разному, в зависимости от того,
к какому типу вы относитесь.
1. Те, которые живут вос-
поминаниями.
Для них все, что
в жизни происходит сейчас, не
представляет никакой ценности.
Они мыслят примерно так: «Ког-
да я остаюсь одна со своими не-
гативными мыслями, я каждый
вечер вспоминаю, как раньше
все было хорошо. К сожалению,
это никогда не повторится».
2. Те, которые живут бу-
дущим.
Они планируют свою
жизнь, все время на бегу и впо-
пыхах с ориентацией на какие-
то заоблачные перспективы.
И снова остается постоянное
недовольство
происходящим,
усталость, отказ себе в удоволь-
ствиях. Вот их признания: «Я все
планирую наперед, когда я не
вижу четкой схемы, я теряюсь
и не знаю, как быть дальше,
у меня все рушится в одноча-
сье».
Самое главное решение в си-
туации эмоционального дис-
комфорта – сфокусировать свое
внимание на «здесь и сейчас»,
увидеть, что происходит с вами
хорошего и что именно сейчас
может доставить вам удоволь-
ствие.
Как же раскрыть новые гори-
зонты?
В первую очередь необходи-
ма внутренняя концентрация на
самом себе – к себе нужно от-
носиться бережно и заботливо.
Никто лучше вас самих не знает,
какая именно помощь и под-
держка нужна вам в эту критиче-
скую минуту.
Начните
позволять
себе
удовольствия и реализовывать
их. Пусть это будут милые при-
ятные мелочи, и ваша психика
почувствует, что вы слышите ее,
ощутит теплоту и комфорт и обя-
зательно отплатит вам хорошим
настроением,
положительной
энергией. И тогда новые гори-
зонты станут раскрываться один
за другим!
Займитесь собой. Приведи-
те себя в порядок, купите себе
что-то незначительное, о чем
давно мечтали. Позаботьтесь
о своем теле. Позвольте себе
расслабляющую
процедуру
или просто наведите порядок
в своем доме. Почувствуйте, как
меняется вообще настроение
в чистом и убранном личном
пространстве.
Общайтесь, ходите в гости,
звоните подругам, друзьям,
выходите в социум. Но самое
главное – не замыкайтесь. Лю-
бую проблему нужно разделить
с кем-то, и вам однозначно ста-
нет легче. Ведь после того как
вы поделитесь, у вас останется
половина проблемы.
Перестаньте бояться перемен.
Зона дискомфорта – ближайшая
зона развития. Определите, чем
бы вы хотели заниматься, и нач-
ните действовать, не дожидаясь
удачного момента, – он может
никогда не наступить. Любые
страхи преодолеваются макси-
мально быстро для того, чтобы
мы росли личностно назло всем
«осенним депрессиям».
НЕ ОБИЖАиТЕ ОСЕНЬ!
ЦЕНТР
«ИСТОК»
ПРОВОДИТ НАБОР ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ С 8 ДО 18 ЛЕТ
В БЮДЖЕТНЫЕ КРУЖКИ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
А также широкий спектр оказания платных
образовательных услуг для детей с трех лет.
Наш адрес: ул. Теплый Стан, д. 15, корп. 9.
Телефон: (495) 337-13-33
Наш сайт:
http://vg.mskobr.ru/вкладка:
«Дополнительное»
выбрать:
Центр «Исток».
• АВИА -, АВТО -
СУДОМОДЕЛИРОВАНИЕ;
• РАДИОТЕХНИКА И
ЭЛЕКТРОНИКА;
• РАДИОСПОРТ;
• РОБОТОТЕХНИКА;
• КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАФИКА –
3D-МОДЕЛИРОВАНИЕ;
• АЗБУКА КОНСТРУИРОВАНИЯ;
• ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ
РАЗВИТИЕ;
• МУЗЫКАЛЬНЫЙ
ТЕАТР-СТУДИЯ;
• ШАХМАТЫ (ШАШКИ);
• АТЛЕТИЧЕСКАЯ
ГИМНАСТИКА;
• БАДМИНТОН;
• ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОЕ
ИСКУССТВО;
• КЕРАМИКА;
• РЕМЕСЛА И ПРОЧ.
Осенняя депрессия – миф.
Просто лето прошло
Наш психолог Анна Сухова встает на защиту осе-
ни. Красивейшее время года совсем не винова-
то в наших расстройствах. Лучше разобраться
в себе и не бросаться сильными словами.