10:00 Хорошее утро начинается не с кофе, а с бодрящей разминки. Поэтому отправляемся в Теплый Стан, где депутат МосгордумыРенат Лайшев открыл бесплатную секцию скандинавской ходьбы для людей старшего возраста. Корреспондент "ВМ" сходила на одну из тренировок. На входе у парка собралась группа из 30 человек в спортивных костюмах. Несмотря на снегопад и раннее утро, они ждут тренировку, не расходятся. Среди них - Ренат Лайшев. А вот и инструктор подошел, заслуженный тренер и помощник ЛайшеваАлександр Фирсов. Ну что, на лыжню?
- Сперва разогреем мышцы, - велит тренер и показывает упражнения: махи руками и ногами. - А теперь разбирайте палки!
Спортивного инвентаря хватило всем, хотя кто-то подготовился заранее и принес палки с собой. Так, одна из спортсменок, Галина Брысина, тренируется уже два месяца, однако, как только узнала, что рядом с домом открылась бесплатная секция, поспешила присоединиться к новой команде "ходоков".
- Уверена, что скандинавская ходьба - это то, что нужно пенсионерам.
Я стала чувствовать себя гораздо лучше и не собираюсь останавливаться, - сказала она "ВМ". Скандинавской ходьбе уже больше 30 лет. Во всем мире бодрые пешие прогулки с энергичными взмахами руками давно завоевали любовь миллионов людей.
И это неудивительно, ведь гораздо приятнее пройтись на свежем воздухе, чем париться в душном зале на тренажерах. К тому же у этого на первый взгляд простого вида спорта почти нет противопоказаний.
- Во время тренировок задействовано около 90 процентов мышц, но при этом позвоночный столб и коленные суставы не перегружаются, - объяснил "ВМ" Ренат Лайшев, благодаря которому и появилась "здоровая" секция.
На самом деле в скандинавской ходьбе важна техника. Только правильно отталкиваясь палками от земли, можно достичь нужного эффекта - хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Поэтому на тренировках этому уделяется особое внимание, а инструктор Фирсов помогает каждому своему ученику сделать первые шаги. В самый разгар тренировки к нам подошла женщина, которая прогуливалась по парку: она тоже захотела записаться в спортивную группу.
- Приходите во вторник в это же время или позвоните в приемную Лайшева, я вас запишу, - ответил ей Фирсов.
